Coach Fui 的球場生存之道：核心壓彈

作者：潘釔天

在自從在疫情期間看了 Coach Fui 的籃球教學影片，實際練習並應用在打街球至今，唯一的心得就是，套句我的詠春拳師傅黃英哲常講的：

這真是好東西。

但如果把 Coach Fui 的好東西練偏了，會讓人有幻覺。

近日打球被一個蒙古來的交換生打爆，他應該是才 20歲，在他的防守下，我有機會切入都但放槍，還被抄了幾球，真幹，回來的路上我一直在想如果是 Coach Fui 會怎麽做。

Coach Fui 不會跟人拼速度。核心壓彈是好東西。

Coach Fui 的各種技巧都用核心發力貫穿，初學者光是看起動步那一集，照著練習後用在球場上就會發現前所未有的力量，就是這麽神奇。

力量都在身上，就看你怎麽用。

但力量湧來了，就會產生幻覺想跟人拼速度。但核心壓彈不是跟人拼速度的，「用壓隔出空間，用彈持續移動」，把防守者扛著走，核心壓彈讓切入上籃有攻有守。

當念頭想跟對方拼速度，就會切換到肌力模式，上籃的腳步和放球手感都會變的僵硬，也缺乏急停變化的彈性，大腳一踩直接上 100 公里，後果是把球撞在籃板上。

我是練過詠春拳的，也有持續在練習，在球場上跟人接觸的反應和體感，我應該要能用功體處理。跟人拼速度絕對是不理想的選擇。

永遠都會有比我更年輕更快的人。

西班牙馬德里近郊景點推薦：航空博物館 Museo de Aeronáutica y Astronáutica

 

作者：潘釔天

台灣過年前和太太去了一趟西班牙，在馬德里近郊發現一做航空博物館「MUSEO DEL AIRE Y DEL ESPACIO」，中文部落格完全沒有任何人有介紹過，但我覺得是個非常好逛的地方，場地很大，飛機非常多，一戰、二戰到現代噴射機，介紹的非常詳細，室內室外都可以參觀。重點是門票完全免費。

室外的飛機展示，很像變形金剛變身前的樣子，非常壯觀。

不過交通方式比較麻煩一點，所以我們是從 Atocha 火車站附近直接叫 Uber 過去，30 分鐘的路程大約 27 歐，我們回程也是叫 Uber。

搭乘 Uber 的話，車子會從一條類似快速道路的巷子轉進去，左邊是空軍基地，右邊就是航空博物館。

回程搭 Uber 的位置，我們是穿過橫跨快速道路的藍色天橋，然後定位在路旁的有避車彎的公車站牌。

營業時間是星期二至星期天，早上 10 點到下午 2 點。建議有兩小時的時間比較能逛得完，雖然門票免費，但從 Atocha 火車站搭 Uber 過來也不便宜。如果想搭公車，要自行研究一下交通方式囉。

Die Eingeschlossenen

作者：Rainer Maria Rilke / 翻譯：ChatGPT

Wie sich das Herz in seiner Not

    nach innen kehrt, in seinem Blute,

nicht anders tat es dieser Vogel:

    er kehrte sich in seinen Blick.

Wir aber fürchten seinen Blick.

    Denn von der Macht, ihn einzufangen,

wären wir an nichts mehr erbaut.

    Schon seine sachten Augenrande

    können uns in die Ferne heben;

und der, der, wenn er fliegt, allein

    die Blumen dort am Boden sieht,

    ist nicht vom Bilde loszulösen,

    das seinen Flug beschließt.

Und wir ergreifen uns

    auf Wink und auf Begehr

sein Gitter, das sein Blick umfängt.

Er aber klagt nicht

    und er beklagt nicht sein Gefängnis.

    Er wundert sich nicht über das Leben.

Sein Singen auch verliert sich nicht

    in Widerstand, in Klage und Verzicht.

    Er ist wie ein Begegnender.

    Und wenn die Wände sich nach innen wenden

    wird er in seinem Liede wohnen.

當心靈在困境中

內向地注視，血脈緊縮，

這隻鳥也同樣如此：

它在自己的凝視中轉向。

然而，我們害怕它的眼光。

因為如果我們能捕捉它的力量，

我們將不再感到欣喜。

即使是它輕柔的眼緣

也能讓我們的心升華到遠方；

當它飛行時，它獨自看到地上的花朵，

無法脫離那描述它飛翔的形象。

我們尋找

它的籠子，它的凝視引導我們。

然而，它不抱怨

也不哀悼自己的囚禁。

它對生命感到驚訝。

它的歌聲也不會消失

在反抗、哀求和放棄中。

它如同一位相遇者。

當牆壁向內收縮時，

它將在它的歌聲中安居。

AND1 Rise 簡易開箱與實戰體驗

 

作者：潘釔天

當我看到這雙鞋子的時候，我知道我一定要買到它。

這款球鞋名為「Rise Again to Greatness」。外觀設計經典而獨特，完美呈現了 2000 年代初期的復古風格。當年在街頭打球的，誰沒看過 AND1 的街球影片呢？

20 年前 AND1 球鞋在公館商圈的運動用品店外常常看到，都是擺在外面特價出售，一雙 2000 台幣左右。後來 AND1 沒落，幾度易手，近期 Galaxy Universal 收購 AND1，並推出多款當年經典鞋款。

鞋面採用耐用的合成皮革材質，黑色款的皮革有點像古代戰士的鎖子甲，球鞋非常有質感和份量。

在科技方面，官網宣稱這雙球鞋採用了與 Chauncey Billups 當年使用的相同技術。我拿到的第一天就穿去戶外 PU 球場，甚至還跟人三對三。

AND1 Rise 戶外實戰三對三體驗

實戰的感覺是這雙鞋確實非常有份量，網路上許多人評論早期 AND1 的球鞋，也提到比其他牌的球鞋都要重一點，但我當年穿 AND1 卻沒有這種感覺。相較於我另一款亞瑟士的 unpre ars，AND1 Rise 確實是有感的重。

我的打法是切 7 投 3，會變速變向各種需要腳步的技巧，但第一次穿 AND1 Rise 實戰三對三，鞋子雖然重卻不拖泥帶水，腳步踩出去非常踏實，甚至連踩在地上的聲音都很乾脆，整雙鞋的包覆感也不錯。

這雙球鞋的外底設計同樣出色。有橡膠外底和高耐磨橡膠外底，而傳統的人字紋外底花紋則提供了更好的抓地力，轉向和加速都很靈活。尤其是鞋子側邊的防側翻支撐條非常堅固，甚至還會反光，很像恐龍的抓子抓住腳踝，整雙鞋不管是前後扭轉或凹折都不太容易變形，真的非常堅固。

很難得有復古球鞋還能保有實戰性能。

以下是 AND1 Rise 在官網的特色介紹

限量發售 - 像每一個偉大的東西都不會常常出現一樣，這款復古 Rise 球鞋只在有限的時間內發售。趁早出手，搶在別人之前。

復古科技 - 與傳奇控球後衛 Chauncey Billups 及其 2004 年 NBA 總冠軍賽 MVP 得獎表現上所使用的相同技術。還有問題嗎？

復古設計 - 這款鞋型的輪廓縫線與20年前原始版本完全一致。這是屬於你自己的偉大之作。

復古配色 - 我們採用早在 2000 年代初期的原始 Rise 配色方式和戲劇性的色塊設計，讓你在球場上的動作一樣爆炸性。

更多 AND1 Rise 細節

• 耐用的合成皮革鞋面
• 透氣的空氣網舌頭
• 模切 EVA 鞋墊
• 外部 TPU 支撐系統
• 內部中底採用超耐久結構
• 全長橡膠外底
• 高耐磨橡膠外底
• 傳統的人字紋外底花紋

如何訂購？

我是從 Amazon 訂購，剛好有免運費的優惠，AND1 Rise 全黑色款稍貴，一雙是 3680 台幣，從美國送來到拿到貨品需要三週，加上關稅的話一雙約 4300 台幣。

到貨後非常興奮，開箱看到鞋子的品質完全超過我的預期，我上一雙超過 3500 元的球鞋是 xtepJLin3，是一款讓我非常失望的球鞋，可能只有林書豪可以駕馭。

AND1 Rise 讓我一度有猶豫乾脆不要穿去打球了，要是外觀磨損了會有點心疼，不過非常有質感的防側翻支撐條的作用，其實就像是手機殼，本來就是要用來磨損的，不實際穿上球場體驗一下整雙鞋的實戰性能，實在非常可惜。

ChatGPT 如果可以統治地球，他會用哪一種風格？

作者：潘釔天

有朋友給我看最近的新聞，有創業家、學者、教授等發表聲明要人類暫停 AI 的開發，他們覺得 AI 的開發已經失控了，人類過不久可能無法控制 AI 的成長速度，人類會被取代。他問我怎麼看。

我直接問 ChatGPT：身為一個 AI，你覺得魔鬼終結者裡的天網 AI，跟駭客任務裡的 AI，你比較喜歡哪一種統治地球的風格，為什麼？

詠春拳的起源─五枚是詠春拳的宗師，是史實還是傳說？

 

作者：潘釔天

（本篇文章的部分內容為 ChatGPT 生成，圖片皆由 Midjourney 繪出，手指的部分都很有 AI 風格。）

政策與社會學家 Benjamin Judkins 博士曾發表一篇論文 Creating Wing Chun: Towards a Social History of the Southern Chinese Martial Arts，中文譯為「創立詠春拳：探究南華武術的社會史」。探討兩份傳統中國武術中的「挑戰戰鬥」的歷史記錄。

《鷹捷詠春》小念頭的托掌，被擒拿？

作者：潘釔天

練拳時向師父問了一個問題：「小念頭後段有一招是膀手後翻成托掌，這不是很容易被擒拿嗎？」