作者 / 論文導讀：Ioannis N, et al. J Sports Sci Med 2018 / 潘釔天
體能和重量訓練越做越輕，居然可以提升體能嗎？
2018 年一篇刊登在 The Journal of Sports Science and Medicine (JSSM) 的論文「The Effect of Short-Term Sport-Specific Strength and Conditioning Training on Physical Fitness of Well-Trained Mixed Martial Arts Athletes」，將 17 位國手等級的綜合格鬥選手分成兩組，想測試看看在短時間的 4 週內（每週重量訓練 3 天、格鬥訓練 3 天、休息 1 天），分別給予每週重量從高到低的重量訓練，與每週維持差不多重量的體能訓練，兩組選手的身體素質會有什麼差異。
